レッスンの流れ
①スタジオについたら
まず、ヨガマットを用意しましょう
②赤ちゃんの体調チェック
赤ちゃんの体調やご機嫌をチェックしましょう。もしお腹がすいているようでしたら授乳してくださいね。オムツ交換もしておくといいですよ。
③レッスン開始です
いよいよレッスン開始です。まずは赤ちゃんケアから
④ベビータイム
ベビーマッサージ、ベビーヨガ、手あそび、絵本読み聞かせ…
赤ちゃんが途中でぐずってしまっても大丈夫です。そんなときは、少しレッスンから離れて、落ち着いてから再開しましょう。
⑤ママタイム
次はママタイムです。赤ちゃんと一緒に出来る運動をしたり、赤ちゃんの横でストレッチやコアエクササイズ、ピラティスをしていきます ママの時間を大切に過ごしましょう
⑥ティータイム
ハーブティーを飲みながら、のんびりお話会
赤ちゃんもママもホッと一息しましょう。クラスのお友だちと会話したり、地域の情報交換をするのもいいですね。