ベビータイムのつぎはママタイムです。ベビータイムでリラックスした赤ちゃんは、場所にも人にも慣れてきているので、ママのエクササイズをしっかりとやっていきましょう。赤ちゃんの重さを利用したエクササイズもあります。かなり本格的に産後のからだのケアを考えてたプログラムですので、しっかりと動かしてくださいね。
昼夜関係なく赤ちゃんのお世話をしているママたち。コリや疲れをとるストレッチ、体力が必須の子育てに役立つエクササイズをしていきます。一緒にストレス発散しましょう。
レッスンクラスの状況にあわせて講師が内容を決めて行います。ご紹介するレッスンは一例です。今回はヨガレッスンの雰囲気をご覧ください。
ママエクササイズ
赤ちゃんがぐずってしまった場合は、サポーターさんが面倒見てくれるので、安心です。
ゆったりとスタート
赤ちゃんはママの横。自由に好きに動き回ってもOKです。このころには冒険にでかける赤ちゃんも！？
だんだんと負荷が…
徐々に、赤ちゃんをおもりにしたエクササイズも行っていきます。この重さが結構な負荷に！赤ちゃんは楽しそうです。ママは…大変（笑）
産後のからだをしっかりとケア
おつかれさまでした
よく頑張りました！しっかりとエクササイズすると、産後の骨盤矯正にもなりますね。
ママエクササイズのレッスンは、産後ヨガのほかに、ピラティス・ストレッチポール・コアトレーニングなどがあります。